Soy fiel creyente que las mañana pueden determinar como vaya tú día. Si te levantas de la cama y rápido entras en un estado de estrés probablemente te sentirás así todo el día . Al contrario, si comienzas tu mañana practicando una rutina llena de hábitos saludables y holisticos que benefician tu cuerpo, alma y mente te sentirás en un estadio más positivo.
Durante los últimos años me he dedicado a aprender diferentes ramas del bienestar y adoptando hábitos que me han cambiado la vida, todo comenzando en la mañana.
Aquí compartiré con mucho gusto mi actual rutina mañanera, esperando que les
inspire y motive a cuidarse y mimarse antes de tomar tu día adelante.
6:00 AM
La canción “Gratitude” de Londrelle suena como mi alarma. Mi canción favorita para abrir los ojos en una estado de gratitud por otro día de vida.
Mi celular está en un “setting” que limita el uso de todas las aplicaciones y notificaciones desde las 9PM-9AM. Por tanto no me levanto a los emails pendientes y las notificaciones de Instagram y puedo tener una transición tranquila en la mañana.
A esta hora me encanta tomarme mi té de Yerba Mate que me llena de energía positiva. Continúo mi ruta hacia mi cuarto de meditación que tengo un espacio designado para practicar mis meditaciones mañaneras y mi rutina de yoga. Usualmente estoy 15 minutos en cada una de las prácticas. Considero es la parte más importante de mi rutina, un tiempo para conectar conmigo misma y encontrar balance emocional antes de lanzarme a vivir mí día.
Como parte de mi rutina escojo un cristal que vaya con la intención de mi día.
Los cristales son entes energéticos que tienen propiedades de sanacion y los encuentro beneficiosos para mi balance de energía.
7:00AM
A mover el cuerpo! Me encanta energizar mi cuerpo para aumentar el enfoque y el rendimiento de mi mente. Una corta rutina de 15 minutos es suficiente para sudar y activar el estómago para comer un sabroso desayuno!
Me dirijo hacia el baño para darme una ducha de agua fría, se sufre pero se goza!
Los baños de agua fría tienen múltiples beneficios como aumentar y fortalecer el sistema inmunológico.
Luego de ese shock eléctrico por el agua fría, estoy lista para mi cuidado de la piel.
SKINCARE
Como actriz y modelo, mi cara es algo sumamente importante de cuidar. Mi piel es reseca así que consiste en mucha hidratación.
Limpiadora : CeraVe Hydrating Cleanser
Últimamente he añadido a mi rutina la herramienta de masaje facial “GUA SHA”
Esta suave piedra pulida en forma de corazón es una herramienta Gua Sha, de cuarzo rosado. Procedente de la medicina de Asia Oriental, el Gua sha es una técnica que se ha utilizado durante siglos. Estimulan naturalmente la cara puedo notar los efectos
de luminosidad y de contorno en mi piel.
Beneficios:
– Drenaje linfático
– Antienvejecimiento
– Aumentar el flujo sanguíneo
– Desinflamar
– Tensión facial
– Ayuda a la absorción de los productos
– Esculpe y levanta el rostro
Por tales razones es un paso que no puede faltar en mi rutina de la piel. Me siento súper refrescada cuando termino.
Último pero no menos importante, utilizó Garner Green Lbs SPF 30 Serum que me protege del sol y me ilumina e hidrata mi piel.
8AM
FOOD TIME!
Mi lema favorito: Eres lo que comes! Por eso mi alimentación es la parte más importante de mis días. Tengo un estilo de alimentación mayormente vegana, consistiendo en frutas y vegetales, y por las mañana es mi parte favorita para ponerme creativa en la cocina.
Desde pancakes de calabaza, açaí bowls, batidas y jugos verdes entre otras cosas, me deleito en la cocina. Alimentándome con la mejor calidad de comidas orgánicas siento como muy cuerpo lo agradece.
El resto del tiempo que me sobra antes de las 9am lo utilizo para organizar las metas que quiera cumplir en el día.
9AM
Entran todas las notificaciones a mi celular y también comienza mi día de trabajo.
Con un estado de agradecimiento a mi misma por permitirme tener mi espacio y tiempo antes de seguir cumpliendo mis metas.
*Todas las fotos y videos se tomaron velando los protocolos de seguridad y distancimiento establecidos debido al COVID-19.
beauty Cosmetic Enhancements Cosmetics Hair Care Skin Care
Last modified: June 2, 2021
